皆んな意外と筋トレしてるんだね

2023年12月22日

1: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 09:41:09.99 ID:AqMlU

筋トレしてるし食事とかも気にしてて偉い

2: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 09:42:55.46 ID:ON59c

生涯独身のつもりだから健康面を気にしてる
気付けばマックみたいなジャンクフードも月1、2回しか食べなくなった

12: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 12:51:25.84 ID:GiI5z

>>2
月1～2回は多い方だぞ

3: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 09:43:27.23 ID:ON59c

健康的な食事も何でも習慣化する事が大事なんだな

4: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 09:44:12.85 ID:LnTUB

ワイもやりたいけど膝に爆弾抱えてるから出来ん…
羨まC

5: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 10:53:55.37 ID:yBATD

こんな国で長生きしてどうすんねん
アホなんか？

6: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 10:57:16.15 ID:748RM

>>5
すげえ惨めな人生送ってそう

8: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 11:20:17.93 ID:u9mk5

>>5
健康年齢は伸ばしたいやろ？
６０とかで満足に歩けなくなっり、寝たきり生活とか嫌やん。
◯ぬ直前までは健康で、ある日スイッチが切れるようにポックリ逝きたい。

7: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 11:15:57.58 ID:ZX7LN

長生きにこだわるつもりはないけど、最期まで健康ではありたいと思う

9: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 12:11:40.26 ID:amPVM

独身一人暮らしで筋トレするなら心拍数管理できるスマートウォッチを装着して異常を関知したら自動で救急車呼べるようにして欲しい、毎年ジムに来てる若い利用者さん数人が血管系で亡くなってる

10: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 12:25:32.96 ID:3YpaM

家で暇なときとりあえず筋トレすると時間有効活用した気分になれるからええで

11: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 12:37:13.91 ID:JOfC6

真面目に筋トレ初めて良くなったこと
・筋トレ中は嫌なこと忘れられる
・重いものが楽に持てるように
・筋肉増えて体型の見た目が良くなった
・早寝早起き、飲酒の量が減る
・男女関係なく声をかけられるようになった
・姿勢が良くなって腰痛が消えた
・マイナス5歳くらい若返ったと言われるように
・性欲復活

逆にネガティブになったこと
・ジム代やプロテインで毎月20000円くらいかかる
・筋肉痛で毎日怠くなる
・風邪をひきやすくなった
・今まで着られてた服が合わなくなった
・筋肉を落としたくない、増やしたいと思う強迫概念
・有酸素運動をできる限りしたくない

マジで脳筋なりつつある

16: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 03:51:52.45 ID:WkzwM

>>11
ジム代やプロテインで20000って内訳教えて？
その中に食費含めてないのにそんなかかることある？

20: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 09:41:59.96 ID:mPGkB

>>16
11じゃないけど、プロテイン含めたサプリ1万でジム代金も1万越えるわ

13: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 12:52:11.78 ID:Oq9D1

筋トレの自分を追い込んでく感がすこ

14: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 16:55:38.10 ID:ON59c

最後まで元気でいる為に鍛える
独身で身体まで悪いなんて悲惨だし

15: となりのアオシバ 2023/12/19(火) 20:31:54.43 ID:7j0fQ

俺もはしたことあんま無い

17: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 07:51:24.50 ID:lwWOJ

ジム代10000円
プロテイン
EAA
クレアチン
シトルリン

週5ジムだから飲む頻度多くてサプリ10000円くらいはかかるよ

18: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 07:57:06.04 ID:a26F4

性欲出るのが1番デカイなワイは ◯ックスレスになりづらい

19: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 07:57:43.73 ID:a26F4

刑務所でもバキバキになれるくらいやしプロテインは必須ではないよな

21: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 09:47:48.74 ID:O5VSW

プロテインなんて腎臓壊すもんやからあんま飲まん方がええで

22: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 10:34:53.93 ID:NAKiW

プロテイン飲み過ぎは腎臓に良くないって言われるがタンパク質不足より摂りすぎの方が健康にはいい

筋トレ全くしてなくてプロテイン飲み続けたり1日に300gとかぶっ飛んだ量飲んでる人は尿タンパクの数値上がると思うが筋トレしつつ1日3.4回のプロテイン摂取くらいなら全く問題ないよ

23: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 11:43:26.72 ID:SUk4c

適度にする筋トレはいいと思うが、やりすぎるとこうなる
小学生の算数もできない

324 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.119.115]) sage 2023/12/17(日) 12:00:16.54 ID:/40yN1ECM
>>321
月1万円くらいはプロテインやサプリに使うと考えて
筋トレはずっとやるだろうから５０年と考える
単純にプロテインやサプリに500万円注ぎ込む事になるね
単なる粉に500万円注ぎ込むのは確かにアホだよな＾＾
効果もたかが知れてるわけだから

24: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 11:45:59.44 ID:SUk4c

月1万だと50年で600万だぞというツッコミに対して放った言い訳がこちら

347 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-v2wD [150.66.116.37]) sage 2023/12/17(日) 19:57:16.48 ID:MrvaeLi9M
>>333
あーそゆこと？
違う違う
約一万ってことね
そこは過去スレですでに言ってるよ
最初に言ってるから
月一万だと12万で５０年で600万
計算できない猿がいるから５０年500万円に統一してる

25: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 17:28:16.23 ID:BQ2GW

筋力なんて鍛えても無駄やしはよ◯に体

26: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 17:49:04.50 ID:qLFba

金使わんでも適当に走ってればいいだけだと思うけどな
筋トレなんて筋肉ついた自分への自己満しかついてこないと思うわ
別に体重減らせるもんでもないし

27: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 18:07:12.05 ID:IJm4J

メタボ体質の人が筋トレして筋肉つけたら脂肪が落ちる分体重減るけどな
一度筋肉つけたらリバウンドしにくいし

28: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 18:41:29.76 ID:qQwkK

>>27
そういうイメージするだろ？
実際は筋肉量増えるから体重はそんなに減らんのよ
腹とかはへっ込むくらいの変化はあるが
そこまで急激に代謝高まるもんじゃない
特に中年がはじめてるくらいだと

30: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 19:29:01.42 ID:lwWOJ

>>28
それは筋肉がつき始めた頃だろ？
最初は筋トレすれば筋肉量増えやすいから脂肪落ちても体重は停滞する。
ずっと筋肉が爆増し続けるわけは無いので筋肉増えるのが落ち着くと体重が減り始める
基礎代謝増やして痩せると言うよりアフターバーンで痩せるイメージの方が俺は強いな中年だろうが痩せられる

31: となりのアオシバ 2023/12/20(水) 19:33:45.42 ID:qQwkK

>>30
何を前提にして話してるかわからんけど
運動全然してないやつが痩せたくて筋トレしても
ほとんど苦しくなってつづかんてことも含めて言ってる