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【悲報】ワイ90kg、お菓子我慢して油物控えて運動してるのに痩せない

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1: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:53:22.28 ID:0/RuK8sN0

これ以上どうすればええんや…

2: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:54:21.91 ID:/wYCx+Jf0
20時から翌日12時まで絶食しろ
それだけでやせる
10: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:57:06.13 ID:0/RuK8sN0
>>2
オートファジーってやつか
興味あるんだよな
50: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:15:34.81 ID:0rZ4ohTqr
>>10
やめとけ
朝飯食わんと太るって研究がある
71: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:31:23.75 ID:uroZGVJA0
>>10
ちなみにそれ太りやすい体質を作るだけやで
3: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:55:04.21 ID:L17nLtfp0
結局摂取カロリーと消費カロリーが全てや
7: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:56:23.88 ID:0/RuK8sN0
>>3
>>4
カロリー計算するのってめっちゃ大変じゃないか？
した方がいいんやろうけど
39: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:09:50.37 ID:uie1VVhV0
>>7
ざっくりでもいいからやっとけ
痩せないのはカロリー収支がおかしい可能性が高い
4: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:55:30.28 ID:uie1VVhV0
摂取カロリーと消費カロリーを記録してみろ
5: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:55:30.56 ID:pAYEyq0o0
ワイはもうじき100kgや
膝がやばい
6: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:55:46.62 ID:xIFeD8GW0
ワイなんて120あるで
マジで
47: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:13:37.33 ID:zIGy3YF4M
>>6
ワイも同じくらいや
ジムで頑張っても全然痩せない
8: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:56:25.82 ID:sR/0vR5X0
マジレスするの？

運動したら太るんだぞ？

9: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:56:45.15 ID:fAPBmnqr0
めっちゃ食ってそう
11: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:57:10.03 ID:yw0N2kH30
毎日30分歩こう
12: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:57:32.34 ID:0/RuK8sN0
>>11
歩いてるで
ジムで筋トレもしてる
でも痩せない
27: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:04:26.75 ID:2Is1qrvF0
>>12ワイもジム通い週７で筋トレしとるが肥満知らず😤　172 53 お前はやり方があかんのや　有酸素増やせ
30: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:05:31.64 ID:0/RuK8sN0
>>27
週7はすごいな
ワイは週3〜4や
37: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:08:56.82 ID:2Is1qrvF0
>>30◯ぬほどやりたくないし追い詰められて泣きながらやっとる🤕　筋肉喪失の恐怖感や😰
31: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:06:29.47 ID:S6tdLRx60
>>27
ヒョロガリやんw
40: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:09:50.96 ID:2Is1qrvF0
>>31おやめ👏😡
13: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:57:34.71 ID:H3jChBUr0
10キロ歩いて
晩飯以降食わなければ痩せる
14: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:58:01.22 ID:er0guhGa0
息するの控えてみては？
15: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:58:07.38 ID:xIFeD8GW0
飯食わんのも運動せなならんのも耐えられへん
16: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:58:09.90 ID:2ylx4rFM0
自転車めっちゃ痩せるで
17: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:59:20.84 ID:poLDOb7h0
その生活何ヶ月続けたんや？
19: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:00:07.81 ID:0/RuK8sN0
>>17
3ヶ月は続けてる
運動するのは慣れたけど美味しいもの我慢するのはそろそろ限界や
18: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 17:59:34.29 ID:dPlUJeUK0
ワイ、1ヶ月弱で6.3kg減っとるで
20: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:00:21.47 ID:0/RuK8sN0
>>18
何した？
22: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:01:40.45 ID:dPlUJeUK0
>>20
夕飯をスタバに置き換えダイエット痩せるで
週1でしか米食っとらん
21: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:01:34.62 ID:IBnYxMssd
ごはん何杯食ってる？
26: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:03:56.63 ID:0/RuK8sN0
>>21
茶碗で一杯だけやで
23: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:02:17.48 ID:Rdx4yO6Kd
筋肉ついたから体重減らんだけやろ
体脂肪とか測った？
32: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:07:01.87 ID:2Is1qrvF0
>>23家庭用体脂肪計てめちゃくちゃだよな🙄　ワイはスギ薬局で測定してる😶
33: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:07:27.23 ID:0/RuK8sN0
>>23
体脂肪は27%で安定してるで😅
44: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:12:11.73 ID:2Is1qrvF0
>>33安定とは🙄　つか身重いくらよ　そんな気にしなくてもええんやないの?🙄
60: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:25:42.13 ID:0/RuK8sN0
>>44
身長は177cmや
腹が出ててみっともないから痩せたいんや
せめて80kgにはなりたい
24: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:02:54.29 ID:dPlUJeUK0
今晩もスタバのアフォガードのみや
25: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:03:27.59 ID:cgq/GwTP0
朝昼晩どっか抜いてるとか朝昼少なめで晩ガツンと食べるみたいな
バランス悪い食べ方しとらん？
28: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:04:33.65 ID:dPlUJeUK0
>>25
晩ガツンは太る
ワイがそうやった
しかも晩一食やった
29: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:04:54.77 ID:ZmbSKVdl0
こういうやつは炭水化物が多い
34: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:07:31.58 ID:boMF0YH20
90キロ言うてもムキムキなんだろ
36: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:07:54.69 ID:0/RuK8sN0
>>34
腹めっちゃ出てるで
妊婦みたいや
35: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:07:47.40 ID:UydzDkib0
代謝
38: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:09:38.59 ID:jsxS4vwR0
摂取カロリーが消費カロリーより上回っとるだけやん
41: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:10:06.13 ID:UydzDkib0
ポケモンGO全盛期の時、19時～翌5時まで
パン1個で済ませて、あとはずっと歩いてポケモン探す生活1ヶ月続けて10kg落としたけど元通りや
46: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:13:23.30 ID:2Is1qrvF0
>>41そらそうやな🙄
42: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:10:55.77 ID:k/N2uH6/d
ほんまに食ってないなら病気やろ
カロリー計算しろや
43: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:12:02.04 ID:lVCo3h8h0
睡眠不足だといくら頑張っても痩せないって聞いたぞ
52: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:15:49.62 ID:a5VV8iTH0
>>43
ほんまに？
45: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:12:29.70 ID:amuuihPb0
ノーカンにしてるカロリーがあるだろそれをやめるんだ
48: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:14:55.00 ID:HlHq383G0
飲み物は水のみ
間食しない
夜ゆで卵2個
さっさと寝る

朝昼普通に食ってもこれで痩せる

49: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:15:24.53 ID:tKR8p2T3d
デブは歩くだけでええ
根性ないからデブになってんのに激しい運動とか無理に決まっとるやろ
楽しようとするな
51: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:15:43.02 ID:h4GyGxGzd
ワイの2倍で草
53: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:16:23.68 ID:pWUd1DW20
3週間目くらいから一気に効果出始めるで
54: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:17:09.62 ID:WrwRt14K0
プロテインバーとかグラノーラとかは地雷
大抵食い過ぎて太る
55: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:18:03.81 ID:w5skuvGK0
よーしチートデーや　これから100kgになるまで毎日チートデーな
56: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:19:12.19 ID:7XF6u/rj0
その体重なら夜食わなかったら一週間で5kg痩せるやろ
57: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:19:45.81 ID:oIvJIxNh0
その体重なら最低でも米3合は食わないと痩せないよ
58: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:21:44.07 ID:2Is1qrvF0
つかなんで痩せたいんや🙄
59: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:23:47.45 ID:8mwi/9vD0
運動しない
飯食わない
これだけで痩せるだろ
61: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:25:55.35 ID:7XF6u/rj0
夜抜きはほんま痩せる
やれば分かるで
やり始めは1kgずつ落ちるでほんまに
62: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:26:38.67 ID:C27BDbdv0
カロリー計算をするのが一番簡単やぞ
ソースはワイ
何々を控えてるとかいうやつは控えてる分ほかの物を食べてるやつが99割
63: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:29:09.40 ID:8+3tw9Ph0
自分の基礎代謝を測って基礎代謝分だけカロリー摂取すれば必ず体重は落ちる
64: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:29:14.86 ID:zIGy3YF4M
運動してるけど脂肪が落ちずに筋肉がついて力士みたいになってる
68: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:30:53.00 ID:7XF6u/rj0
>>64
脂肪も付いてるからやで
筋肉だけ増やすのは不可能や
まず痩せてから筋トレや
65: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:29:26.44 ID:LF7hI/zJ0
ワイも痩せたいけど酒だけは我慢できんわ
晩飯食わんで酒のみにすりゃ大丈夫かな
66: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:29:43.29 ID:YgNM9gSF0
食って動いて2ヶ月で1キロ減を続ける
これやで
67: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:29:56.26 ID:AkvXwusC0
油は問題ない
問題なのは糖質
73: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:33:52.61 ID:hemMX07fM
>>67
ほんとこれ
米食べずにほぼ鶏肉と野菜の生活してたら20kg痩せた
69: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:31:17.62 ID:ib5hQ9gE0
ワイ1日2食タンパク中心のメニューに変えてから1ヶ月3kgペースで痩せたで、マジで飯食わなければ痩せる
70: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:31:23.10 ID:El7lEmqL0
食べなきゃ痩せるけど肌荒れとかどこかしら体調不良になるんよね
72: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:32:45.78 ID:avAtjQOx0
アメリカ人みたいに病的に太ってないなら痩せなくてよくね？
74: となりのアオシバ 2024/01/05(金) 18:35:00.74 ID:dymA78zu0
自転車ええぞ脚関節の負担少ないしワイも楽しく痩せれた
あと今はブロッコリーと白菜が安くてウマいから米と積極的に置き換えるんや

【引用元】
https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1704444802/

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